Liste des fournitures

• Un régime personnalisé, des compléments en vitamines et en minéraux, beaucoup d'eau (2 litres par jour), de l'exercice physique chaque jour.

Étapes de réalisation

1. Prenez rendez-vous avec un médecin nutritionniste. Vous devez absolument être suivi pour entamer un régime hyperprotéiné.

2. Avec le médecin, faites le point sur vos antécédents médicaux et vos traitements actuels. Le régime hyperprotéiné est notamment contre-indiqué en cas de diabète, d'insuffisance rénale, hépatique ou cardiaque.

3. Déterminez ensemble le poids que vous souhaitez perdre.

4. Demandez-vous ce qui est le plus important pour vous : - perdre du poids très vite ? Dans ce cas, le régime hyperprotéiné classique est préconisé ; - perdre du poids durablement ? Dans ce cas, le médecin favorisera un régime type Dukan qui inclut la stabilisation de votre poids.

5. Une fois le régime choisi, tenez bon et suivez à la lettre le programme concocté par votre médecin.

6. Vos nouvelles habitudes alimentaires doivent rester les mêmes après le régime.

7. Hors régime, conservez une journée de protéines pures chaque semaine (à vie!)

Astuces et mises en garde

• Le régime hyperprotéiné est conseillé aux personnes devant maigrir rapidement avant une intervention chirurgicale.
• Certains régimes hyperprotéinés ne prévoient pas de période de stabilisation de votre poids. Gare à vous : les kilos risquent de revenir au galop !

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