Comment pratiquer la rigologie ?

 

par chrys27 |

     
Comment pratiquer la rigologie ?

On vit aujourd'hui dans une société qui nous stress et de ce fait, on ne rit plus beaucoup. Pourtant, rien de mieux que la détente des zygomatiques pour rester en forme, alors voici comment faire le yoga du rire ou rigologie.

Étapes de réalisation

1.

Vous aviez peut être l'habitude de vous marrer avec vos proches, mais lors de séance de yoga du rire ou rigologie, vous aller rigoler avec des inconnus. Le professeur de rigologie vous fera assoir en cercle, puis il faudra pratiquer un échauffement comme tout sport afin de renforcer les muscles respiratoires. Ensuite, après quelques minutes pour que tout le monde se mette dans l'ambiance, des rires commenceront à résonner dans la salle car le but est de saluer avec le sourire ses voisins.

2.

Au début, bien sûr, votre sourire sera forcé, puis il deviendra naturel une fois détendu. Le rire devient vite contagieux et tout le monde rit sans trop savoir pourquoi. Vous pratiquerez ensuite des jeux de rôles avec des mise en scène cocasses sans être ridiculisé mais qui feront rire tout le monde. Sous la demande du professeur, vous vous allongerez en fermant les yeux et devrez penser à quelque chose de drôle et rigolez. Cet exercice n'est pas si simple car en général, on a tendance à être envahie de soucis et c'est justement le but, il faut réussir à dédramatiser et à rire de tout.

3.

Le rire a beaucoup de bienfaits sur le corps comme sur la respiration, sur le sommeil car le rire détend ou encore sur la digestion. Vous pourrez trouver des sessions de yoga du rire de votre ville sur les sites www.yogadurirefrance.org ou www.clubderire.com.

Commentaires

ela1 | 01/09/2012  

quels exercices de respiration faut il faire pour provoquer un rire?

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