Comment choisir sa méthode pour maigrir ?

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par CommentFaitOn

Il y a beaucoup de possibilités pour perdre du poids : régimes, médicaments, chirurgie, sport... Voici quelques pistes pour vous aider à choisir votre méthode…

Demandez-vous ce qui vous a fait prendre du poids ces derniers temps : grignotage ? Plats gras ? Manque d'exercice ? Cela devrait vous aider à corriger certaines habitudes…
Si sous avez plus de 5 kg à perdre, consultez un nutritionniste ou un diététicien. Votre perte de poids doit être suivie par un spécialiste.
Si vous avez mois de 5 kg à perdre, vous pouvez vous lancer sans filet ! Notez sur une feuille de papier vos attentes concernant votre perte de poids : rapidité, durabilité ?
Selon les résultats, voici les méthodes que vous pouvez envisager : - très rapide : régimes très restrictifs (jeûne, régime hyperprotéiné) ; - très durable : régimes progressifs avec période de stabilisation (Weight Watchers, diététique...).
Dans tous les cas de figure, il est indispensable de pratiquer une activité physique régulière quelle qu'elle soit (marche, jogging, natation, aquagym, abdos, stretching…)

Une fois votre programme minceur déterminé, vous pouvez aussi vous offrir quelques petits coups de pouce : crèmes amincissantes, produits allégés, substituts de repas, patchs anti-cellulite…
Quand vous aurez achevé votre cure amaigrissante, gardez vos bonnes habitudes alimentaires sinon vos kilos reviendront très vite.