Comment continuer à s’entraîner quand on est fatigué ?

 

par bassem |

     
Comment continuer à s’entraîner quand on est fatigué ?

Il peut y avoir de nombreuses causes de fatigue: baisse d’énergie, stress, etc… Quelle qu’en soit la raison, il existe des moyens pour passer à travers la fatigue et peut-être même se sentir moins fatigué qu’avant.

Étapes de réalisation

1.

Comment continuer à s’entraîner quand on est fatigué ?

Restez bien hydraté et nourri. Votre fatigue peut être due à un manque d'énergie. Essayez de manger une barre de céréales, une banane ou d'autres petites collations et attendre environ 15 minutes pour voir comment vous vous sentez. La déshydratation est possible durant les entraînements, donc buvez beaucoup d'eau.

2.

Comment continuer à s’entraîner quand on est fatigué ?

Changez votre routine, l'ennui peut être une raison qui entraîne la fatigue. Essayez de changer de rythme de vie car tout changement dans votre routine va stimuler votre cerveau et l'aider à se réveiller.

3.

Comment continuer à s’entraîner quand on est fatigué ?

Faites du stretching, c’est une bonne façon de faire circuler le sang à travers le corps. Les étirements peuvent aussi aider à soulager certaines tensions du corps. Le stress peut faire en sorte qu’une personne se sente plus fatigué que d'habitude.

4.

Comment continuer à s’entraîner quand on est fatigué ?

Pensez aux choses qui vous motiveraient à continuer à vous entraîner. Par exemple, imaginez le sentiment d'accomplissement vous ressentirez après avoir terminé avec la séance d'entraînement complète, le nombre de calories que vous brûlerez ou les jeans que vous pourrez enfiler après avoir perdu du poids.

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