Comment détester fumer une bonne fois pour toutes ?

Comment détester fumer une bonne fois pour toutes ?

Fumer, au début, c'est pour frimer devant les potes, puis avec le temps, devient une habitude et l'on devient dépendant. Pourtant, à long terme, fumer pourrait entrainer des conséquences néfastes pour la santé, et plus les jours passent, plus il nous est difficile d'arrêter. Quels sont les conseils pratiques pour décider d'arrêter?

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • feuille de papier
  • volonté
  • motivation
  • un soutien moral

Étapes de réalisation

1.

Comment détester fumer une bonne fois pour toutes ?

Prenez une feuille de papier, sur laquelle écrire toutes les raisons pour lesquelles il faut que vous arrêtiez de fumer. Prenez le temps de lire et de relire à haute voix ce que vous avez écrit afin que ça reste bien encré dans votre tête. Puis, mettre la feuille dans un beau cadre et accrochez- le au mur de votre chambre. Il est préférable de relire jusqu'à la fin de votre sevrage tabagique.

2.

Comment détester fumer une bonne fois pour toutes ?

Si vous décidez d'arrêter tout seul, sans une aide médicale, boire autant de jus d’orange bien sucré que vous voulez pour remplacer la cigarette. Mangez les pâtisseries que vous aimez, mangez tout ce que vous aimez bien manger, faites tout ce que vous aimez faire, à part fumer bien sure. Il faut que vous vous fassiez plaisir, goutez au plaisir de la vie sans cigarettes.

3.

Comment détester fumer une bonne fois pour toutes ?

Faites vous autant d’ amis que vous voulez dans des groupes de soutien dédiés aux alcooliques pour vous aider à mieux vaincre le mal. Il est souvent motivant de rencontrer des personnes qui ont la même dépendance que nous.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Veillez à ne pas ruminer vos erreurs, vos problème passés, car cela rendrait plus difficile votre sevrage tabagique.

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