Comment vaincre le mal de dos au bureau ?

 

par consty1 |

     
Comment vaincre le mal de dos au bureau ?

Pour cela, il va falloir réorganiser son bureau. Table de travail, ordinateur, imprimante…mal disposés tous ses éléments peuvent être à l’origine des mauvaises postures. Résultats. Des maux de dos à répétition au bureau. Que faire alors ?

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Table de travail
  • Ordinateur
  • Imprimante

Étapes de réalisation

1.

Soulager le mal de dos en aménageant son espace de travail est possible. Commençons par la table de travail. Les spécialistes conseillent une table de travail ayant un plan incurvé. Il faut savoir qu’un tel bureau favorise une bonne physique et visuelle. Dans tous les cas, organisez votre bureau de telle sorte que vous puissiez saisir vos dossiers sans solliciter votre dos.

2.

Pensez aussi à bien installer votre imprimante afin d’éviter les mauvaises postures. Évitez de l’installer loin de l’écran et du poste de travail. En fait, c’est pour éviter les déplacements (latéraux) qui sont pénibles pour la colonne vertébrale. Quant à l’écran, disposez-le de telle sorte que vous ayez un dos droit lorsque vous êtes assis.

3.

Au bureau, évitez d’être statique. Ne restez pas trop longtemps dans une même position. Mettez-vous de temps en temps en station debout. Pensez à faire des pauses. Cela aide à ôter la fatigue physique ou morale.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Posez votre souris d’ordinateur sur un tabouret à côté de vous.

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