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Comment maigrir tout seul ?

14	par CommentFaitOn

Maigrir n'est pas une mince affaire…Plus encore si vous n'avez pas recours aux conseils d'un spécialiste. Pour maigrir seul, lisez nos conseils.

De la motivation ; le soutien de vos proches ; de bonnes recettes diététiques ; de l'exercice physique.

Maigrir est une question de motivation. Faites le point sur les vôtres : combien voulez-vous perdre ? Est-ce nécessaire ? Êtes-vous prêt à vous lancer ?
Fixez-vous un objectif de perte de poids. Pour cela, reportez-vous à la méthode IMC. Si vous souhaitez perdre plus de 5kg, adressez-vous à un spécialiste. En-dessous de 5 kg, vous pouvez très bien vous lancer seul.
Inscrivez-vous dans une salle de sport et fréquentez-la au minimum 2 fois pendant la semaine.
Choisissez le régime amaigrissant qui vous convient le mieux : rapidité, efficacité, goûts, habitudes, rythme… Surtout, ne vous lancez pas dans un régime qui vous rebute !
Prenez 1/2 journée de détente par semaine rien que pour vous afin de vous changer les idées : loisirs, soins esthétiques, farniente…
Évitez les écarts : s'ils se multiplient, vous risquez de rater votre cure amaigrissante.
Buvez beaucoup d'eau, dormez suffisamment, évitez de grignoter : adoptez définitivement des règles de vie saines et équilibrées.

Investissez dans un livre spécialisé dans le régime que vous avez choisi. Ces ouvrages sont bourrés de conseils, astuces et bonnes recettes.
Si vous ressentez certains effets secondaires pendant votre régime amaigrissant, consultez un médecin. Presque tous les régimes présentent des risques de carences.