Comment faire pour bien s'alimenter et être en forme ?

 

par severine47 |

     
Comment faire pour bien s'alimenter et être en forme ?

L’alimentation est la pile qui fait marcher l’homme, sa qualité est l’assurance d’une bonne santé et d’une vie loin des désagréments causés par les maladies. Il est tout à fait possible de bien s’alimenter suivre ces conseils aidera à parvenir à ce but.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Pour bien s’alimenter, il faut privilégier les légumes
  • les fruits et boire beaucoup d’eau
  • il faut également savoir se maîtriser afin de bien s’alimenter.

Étapes de réalisation

1.

Pour avoir une bonne alimentation, il faut privilégier les produits riches en vitamines et sels minéraux. Dans ce but, essayer de ne manger le plus possible des fruits et des légumes.

2.

Par ailleurs, il faut éviter dans la mesure du possible d’ingérer la graisse animale qui est apportée par la viande, le mieux est encore de manger du poisson qui est facile à digérer et riche en éléments favorables au corps.

3.

Il est aussi nécessaire de boire une quantité suffisante d’eau c'est-à-dire environ 1 litre et demi minimum pour les adultes. Privilégier l’utilisation d’huile végétale à la cuisson. Les huiles végétales comme l’huile d’olive sont facilement ingérées par l’organisme donc favorable.

4.

Ne pas tartiner le pain avec du beurre qui est un aliment lourd. Mieux vaut manger des céréales et tartiner le pain de confitures ou autre.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Pour bien s’alimenter, pourquoi ne pas acheter des livres de cuisine axée sur ce point ? Enlever par ailleurs tous aliments gras, sucrés de la maison enfin de ne pas être tenter. Fixer des règles strictes à appliquer en matière d’alimentation.

Mise(s) en garde :

Il ne faut pas trop se priver non plus, une bonne alimentation ne rime pas avec privation de tout. C’est ingérer des éléments de qualité qui répondent au mieux aux besoins de notre corps. Éviter donc de ne rien manger.

Commentaires

aya5825458 | 21/05/2015  

manger des fruits et légumes 5 fois par jour!!!!!

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