S'abonner au flux RSS

Beauté & modeSoin du corpsMassage

Comment désenfler une cheville par un massage ?

 

par bibi86 |

Comment désenfler une cheville par un massage ? Vous avez la cheville qui enfle et vous ne savez pas comment y remédier ? Au lieu d’attendre qu’elle se désenfle toute seule, massez-la en douceur pour relancer la circulation à ce niveau. Voici la technique pour réussir votre massage.

Étapes de réalisation

1
Laissez votre pied sur le sol et asseyez-vous. Frottez vos mains l’une contre l’autre pour les réchauffer puis, de part et d’autre de votre jambe, glissez doucement la paume de votre main en partant du pied jusqu’au genou.
2
À l’aide de deux doigts, massez l’os qui se trouve au niveau de votre cheville sur la face externe et sur la face interne en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre puis dans le sens inverse. Pétrissez par la suite l’os tout doucement.
3
Pétrissez avec douceur votre tendon d’Achille avec les deux doigts utilisés précédemment et avec une pression légère, effectuez un mouvement de va-et-vient des deux côtés du tendon.

Ajouter un commentaire 

Sur le même thème

croplatine

Comment apprendre les gestes de réflexologie plantaire ?

Dans les pieds, il existe de nombreux points réflexes reliés à tous les organes du corps. Pour un massage des pieds efficace, il faut stimuler ces points. En stimulant ces points, on peut guérir beaucoup de maladies. Il existe des gestes de réflexolo

croplatine

Comment faire de la balnéothérapie maison ?

La balnéothérapie vient de la combinaison de deux mots « balnéo » et « thérapeuin » qui signifie bain et soigner. Elle est en générale pratiquée en centre spécialisé. Elle permet de tirer partie des vertus de l’eau. Voici comment réali

chrys27

Comment utiliser la technique du water marble sur ses ongles ?

Vous voulez des beaux ongles en 5 minutes grâce à une technique très originale : le water marble. Voici comment avoir des ongles aux look unique.

Chercher un article sur Comment fait-on

Nos partenaires : Mode