Comme combattre le diabète avec des noix ?

 

par natlie73 |

     
Comme combattre le diabète avec des noix ?

Les noix, mais aussi les pistaches, les noisettes, les noix de pécan, de macadamia ou de cajou contiennent des acides gras réputés pour favoriser le bon cholestérol et limiter l'excès de "mauvais".

Étapes de réalisation

1.

Trois mois de test.
Lors de l'étude canadienne, les participants étaient séparés en trois groupe : certains consommaient chaque jour un muffin, un autre groupe 75g de fruits secs oléagineux, et le troisième un demi-muffin et une demi-portion de fruits secs. Les participants devaient intégrer ces aliments à leur régime habituel, en les consommant à la place de certains aliments riches en glucides. À la fin de l'étude, les chercheurs ont remarqué que "les noix salées, crues ou rôties à sec ont un effet bénéfique sur le contrôle de la glycémie et sur le taux de lipides sanguins, et pourraient donc être intégrées dans le régime des diabétiques pour contrôler le diabète sans prendre de poids".

2.

Sans sel.
En effet, les personnes du groupe qui consommait des noix et noisettes ont vu leur glycémie et leur taux de mauvais cholestérol baisser. Celles qui prenait un muffin, ou bien un demi-muffin et des noix, n'ont pas bénéficié de ces effets. Pour profiter au mieux des vertus des fruits secs, choisissez-les de préférence sans sel.

3.

En effet, outre le taux de cholestérol et la glycémie, la tension artérielle est un élément déterminant pour la santé cardiovasculaire. Et pour la maintenir dans des normes raisonnables, mieux vaut limiter ses apports en sel.

Sur le même thème

joc

Comment pouvoir mieux dormir ?

Vous ne dormez pas très bien la nuit ? Vous vous sentez fatigué le matin ? Vous êtes las ? Et oui, le manque de sommeil est handicapant. S’il se prolonge, il est même dangereux pour la santé. Mais avant d’avoir recours aux somnifères, il est

bibi86

Comment prévenir la bronchiolite chez le nourrisson ?

La bronchiolite est une pathologie qui touche principalement les nourrissons. Le pic de l’épidémie est relevé pendant la période des fêtes de fin d’année. Pour éviter de passer Noël à l’hôpital, vous devez donc faire très attention et pre

alekhine

Comment soulager les douleurs cervicales ?

Qui n'a pas déjà dormi dans une mauvaise position, n'est pas resté trop longtemps mal assis devant son ordinateur, ou n'a pas bricolé dans une mauvaise position ? Le résultat : des douleurs cervicales parfois aiguës ou des raideurs dans les épaule

Chercher un article sur Comment fait-on