Comment muscler son corps avec l’aéroboxing ?

 

par Titiana |

     
Comment muscler son corps avec l’aéroboxing ?

Se muscler avec l'aéroboxing

Pour muscler le corps, on a le choix entre plusieurs disciplines. On peut notamment opter pour l’aéroboxing, une pratique créée par l’acteur Billy Blanks. Cette déclinaison du fitness est particulièrement dynamique et se révèle efficace pour se défouler.

Étapes de réalisation

1.

Durant une séance d’aéroboxing, on exécute des mouvements d’aérobic combinés avec des mouvements spécifiques à des arts martiaux comme le taekwondo, le muay thaï ou encore le kick boxing. Notons au passage qu’il n’est pas nécessaire de posséder des connaissances en arts martiaux pour pouvoir pratiquer l’aéroboxing.

2.

Une séance d’aéroboxing dure entre une heure et une heure et demie. Tout dépend de l’endurance des participants. La séance est conduite par un coach expérimenté et se déroule en musique.

3.

La séance débute par un échauffement. Viennent ensuite les exercices proprement dits mêlant les gestes typiques aux arts martiaux et aux mouvements de fitness. La séance s’achève avec des étirements et des exercices de respiration.

4.

Au terme d’une séance, on se sent plus léger. Le stress ainsi que les tensions nerveuses sont évacuées. Au fil des séances, les muscles sont tonifiés, la silhouette s’affine et on apprend à mieux respirer. Le sang circule mieux et les toxines sont éliminées.

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