Comment tonifier le corps et améliorer l’endurance avec le cardio combat ?

 

par Titiana |

     
Comment tonifier le corps et améliorer l’endurance avec le cardio combat ?

Pour se sentir bien dans son corps, il n’y a rien de tel que le sport. Pour faire travailler tous les muscles, pour tonifier le corps et pour améliorer l’endurance, vous pouvez opter pour le cardio combat. Mélange de fitness et d’arts martiaux, cette pratique est parfaite pour ceux qui veulent être en forme.

Étapes de réalisation

1.

Le cardio combat est une pratique qui combine les exercices de base du fitness avec des mouvements spécifiques aux arts martiaux.

2.

La séance se déroule sur un fond musical très rythmé. Les mouvements sont très dynamiques. Les muscles sont sollicités. Ils se renforcent et le corps se tonifie. On améliore l’endurance et on se sent en pleine forme.

3.

Une séance de cardio combat dure environ trente à quarante cinq minutes. Après les échauffements, les participants exécutent des coups de poing, les coups de pied et les coups de genou. Les mouvements sont inspirés de la boxe, du tai chi, du tae kwon do et du muay thai.

4.

Comme toute séance de fitness, le cardio combat s’achève nécessairement sur des étirements et des exercices de respiration.

5.

Au terme d’une séance de cardio combat, on se sent plus léger. On a eu l’occasion de se défouler et de chasser le stress. Plus intéressant encore, on se dépense, on brûle les calories : on favorise la perte de kilos.

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