Comment avoir une silhouette élancée grâce à la batuka ?

 

par Titiana |

     
Comment avoir une silhouette élancée grâce à la batuka ?

La batuka est une discipline particulière dont les mouvements sont tirés de l’aérobic, des arts martiaux et de danses latines. Il s’agit d’un moyen efficace pour sculpter son corps mais aussi pour combattre le stress. Découvrez comment affiner la silhouette avec la batuka.

Étapes de réalisation

1.

Le fitness à l’espagnol, telle est l’appellation que certains pratiquants donnent à cette discipline. La batuka consiste en une danse aérobic rythmée, aux accents latinos. Elle peut être pratiquée tant en plein air qu’en salle.

2.

Bien qu’elle soit basée sur le même concept « aérobic », la batuka présente différents styles. La beach batuka et la batuka latine s’inspirent notamment du tai-chi ainsi que de l’aérobic simple, tandis que l’extreme batuka et le power batuka se rapprochent de la capoeira et du kung-fu. Dans tous les cas, les mouvements sont ponctués par des pas de mambo ou de rumba.

3.

La batuka est une discipline à laquelle tout le monde peut s’adonner. Elle est d’ailleurs très bénéfique au cœur et aux muscles et permet d’affiner la silhouette. Au cours des séances, les participants exécutent des séries de mouvements assez simples, selon le niveau de chacun. Pratiquée avec de la musique en toile de fond, la batuka promet d’agréables moments d’amusement.

Sur le même thème

mpredaction

Comment devenir souple ?

La souplesse est importante pour se sentir bien dans son corps. Devenir plus souple exige du temps et la réalisation d’une variété d'exercices quotidiens. Bien que cette routine puisse devenir lassante, vous serez étonné des résultats. Alors, voul

mamytine74

Comment faire de la gym sans en avoir l'air ?

Vous voulez faire du sport, mais vous n'en avez pas le temps ? Vous pouvez changer cela, sans même modifier une minute de votre emploi du temps. Si l'on comptabilise tous les moments de la journée où l'on doit se déplacer pour faire ses courses, où l

Skero

Comment faire des abdos sans se faire mal ?

Voici quelques conseils pertinents pour muscler ses abdominaux car c'est un exercice qui ne s’improvise pas. Notamment si vous avez le dos sensible. Quels sont les bons gestes ? Et surtout quels mouvements éviter ? Pour obtenir une ceinture abdominale

Chercher un article sur Comment fait-on