Comment avoir un joli buste grâce à un exercice avec un bâton ?

 

par Titiana |

     
Comment avoir un joli buste grâce à un exercice avec un bâton ?

Pour avoir un joli buste, rien n’est plus efficace que la pratique d’exercices physiques adéquats. Réaliser une série de mouvements en utilisant un bâton permet de sculpter le haut du corps. Découvrez les étapes à suivre.

Étapes de réalisation

1.

Bâton en mains, commencez par vous mettre à genou au sol, le dos bien droit et les fesses posées délicatement sur les talons. Fléchissez vos bras et mettez-les à la hauteur de vos épaules, en respectant un écartement assez large. Tendez ensuite vos bras devant vous tout en expirant, avant de les ramener au niveau de la poitrine, en inspirant.

2.

Afin d’obtenir des résultats satisfaisants, il est essentiel de garder un rythme précis, bien régulier. Répétez les mouvements dans les 20 à 30 fois, environ 6 fois durant une séance. Prenez une petite pause d’environ une minute entre les séries de mouvements.

3.

Les exercices avec un bâton sont parfaits pour les femmes ayant envie de raffermir leur buste. Il implique d’autres bienfaits dont la tonification du dos ainsi que celle des bras. Les changements se voient généralement après plusieurs semaines de pratique, voire quelques mois. Il faut donc faire preuve de patience et faire en sorte de toujours garder le même rythme.

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