Comment faire un programme de sauna en douceur ?

 

par consty1 |

     
Comment faire un programme de sauna en douceur ?

Les bains de vapeur sont très bénéfiques à la peau et aux cheveux. Ils relaxent et nettoient le corps tout entier. Côté cheveux, ils donnent de la vitalité à ceux-ci. Complété par des massages, le sauna est un soin corporel remarquable. Pour en profiter en douceur, voici comment organiser votre programme sauna.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Bain
  • Vapeur

Étapes de réalisation

1.

Il faudrait faire votre sauna en alternant douche chaude et douche froide. En effet, la méthode idéale est de commencer par une douche chaude et de faire une douche froide avant d’entrer dans la cabine. Après cette étape, vous pouvez maintenant entrer dans le sauna pour y rester seulement 5 minutes.

2.

Retournez prendre une autre douche froide avant de revenir dans la cabine pour y rester cette fois-ci de 5 à 7 minutes. Puis, effectuer une seconde douche froide. Enfin, faites un dernier sauna durant 5 à 10 minutes. Finissez par une douche froide. Après chaque sauna, pensez à boire beaucoup d’eau pour récupérer celle perdue durant la transpiration.

3.

N’entrez jamais dans une cabine de sauna avec des bijoux. Même avec une montre. Pensez aussi à faire un démaquillage soigneux, surtout au niveau des yeux. Ne buvez pas d’alcool avant ou après le sauna. Évitez d’y aller moins d’une heure après le repas.

Astuces et mises en garde

Mise(s) en garde :

Abstenez-vous de sauna si vous faites un régime sévère ou si vous êtes enceinte.

Le sauna est déconseillé en cas d’hypertension artérielle et de troubles cardiaques.

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