Comment se dépenser avec le pole dance ?

 

par gimini |

     

Le pole dance est une technique qui s’adresse à ceux qui souhaitent faire travailler leur corps, gagner en souplesse et dépenser des calories. Découvrez les spécificités de cette pratique et ses nombreux bienfaits.

Étapes de réalisation

1.

Le pole dance peut se pratiquer pour s’amuser mais aussi et surtout pour renforcer les muscles, pour perdre du poids ou encore pour travailler l’équilibre. Pour s’initier à cette discipline, il est préférable de se rendre dans un club ou une salle de sport. La séance est conduite par un professionnel.

2.

Le pole dance se pratique en l’air, en se maintenant sur une barre de métal. En s’aidant de cette barre, on exécute différents mouvements. L’objectif est de rester suspendu dans les airs, horizontalement, verticalement ou en diagonale. Lorsque l’on a appris à garder l’équilibre, on peut apprendre à tourner, à s’accrocher à la barre pour réaliser différentes figures. Au fil des séances, on peut s’essayer à l’effet « drapeau ».

3.

En pratiquant le pole dance, on acquiert de la confiance en soi. On fait travailler les muscles du corps dont les abdominaux ou encore les bras. Cette pratique est polyvalente. On se muscle, on s’étire et on assouplit le corps. Plus intéressant encore, on améliore ses facultés de danser.

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