Comment équilibrer la silhouette en réalisant des exercices avec un bâton ?

 

par gimini |

     
Comment équilibrer la silhouette en réalisant des exercices avec un bâton ?

Pour avoir une belle silhouette, il n’y a rien de plus efficace que les exercices physiques. Vous pouvez, dans cette optique, réaliser des exercices avec un bâton qui assouplissent vos épaules. Découvrez comment procéder.

Étapes de réalisation

1.

Tenez-vous debout, les jambes écartés, parallèles aux épaules. Tenez un bâton dans les deux mains, à l’horizontale et placez-le devant vos cuisses.

2.

Tout en inspirant, passez le bâton derrière, au niveau des fessiers. Pour cela, il faut lâcher l’une des extrémités du bâton.

3.

Vous devez garder vos bras bien tendus durant le mouvement. Revenez ensuite à la position initiale en expirant.

4.

Faites deux séries de trente. Répétez l'exercice deux à trois par semaine. Au fil des séances, vos épaules s'assoupliront et votre silhouette deviendra plus harmonieuse.

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