Comment prendre soin de son corps avec la savate forme ?

 

par gimini |

     
Comment prendre soin de son corps avec la savate forme ?

La savate forme se classe dans la catégorie des sports de bien-être. On en pratique pour prendre soin de son corps et pour être en forme. Découvrez les principes de la savate forme et les avantages que l’on retire de sa pratique.

Étapes de réalisation

1.

La savate forme est inspirée de la savate et de la boxe française. Elle fait appel aux mouvements spécifiques à ces deux disciplines pour créer un programme de danse rythmé et dynamique. Les séances se déroulent sur fond musical. La savate forme utilise les poings, les pieds, les déplacements, les blocages ainsi que les esquives.

2.

Une séance de savate forme se déroule sur une heure ou une heure et demie. Elle débute, d’une façon générale, par une séance de corde à sauter suivie de séances d’étirement. Le coach envoie ensuite la musique de fond avant d’entamer les exercices rythmés. Les participants doivent ensuite choisir un partenaire pour réaliser des exercices à deux. Ils appliquent alors des mouvements de combat sans pour autant porter de vrais coups. La séance s’enchaîne sur des exercices chorégraphiés pour s’achever avec des étirements.

3.

La savate forme est une technique qui s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes qui souhaitent prendre soin de leur corps et affiner leur silhouette. Au fil des séances, les articulations sont boostées, les muscles gagnent en force. On devient plus souple et plus tonique, moins stressé.

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