Comment se détendre avec le sundo ?

 

par gimini |

     
Comment se détendre avec le sundo ?

Le sundo est une discipline d'origine coréenne dédiée à ceux ou celles qui souhaitent se détendre et oublier un peu les soucis du quotidien. Il s'agit d'un moyen efficace pour se ressourcer, pour renouer avec son corps et apaiser son esprit.

Étapes de réalisation

1.

Autrefois connu sous l'appelation de « taoïsme de la montagne », le sundo tire son origines dans les traditions anciennes de la Corée. Enseignée par des ermites, la pratique englobe connaissance en médecine et techniques respiratoires. Le sundo comprend également divers exercices d'assouplissement, une des clés pour l'équilibre du corps.

2.

Le sundo invite à un contact corporel intense via différents mouvements de relaxation. Debout ou en position assise, les gestes sont appuyés par de la musique traditionnelle coréenne rythmée. Une séance inclut également de la méditation, ainsi que des exercices de torsions et d'étirement. Trois centres d'énergie forment la base des mouvements: le plexus, le nombril, et le point entre les deux yeux que l'on nomme « le troisième œil ».

3.

Les bienfaits du sundo sont multiples et ne se limitent pas sur le plan physique. Au contraire, l'activité permet de retrouver le calme et de renouer avec soi. Les séances d'évasion permettent de retrouver une paix intérieure profonde. Les différents exercices renforcent les muscles, apportent de la souplesse, et améliorent l'équilibre.

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