Comment renforcer le physique et le mental avec le power lifting ?

 

par gimini |

     
Comment renforcer le physique et le mental avec le power lifting ?

Le power lifting est une pratique sportive impliquant un travail physique et un travail psychique. Il permet d’augmenter la force mentale et physique via différents exercices fondés sur des mouvements de base, notamment le développé couché, le squat et le soulevé de terre.

Étapes de réalisation

1.

Le power lifting est un sport de force complet. Il consiste à soulever des charges lourdes de différentes manières, afin de solliciter tous les muscles du corps. Abdominaux, ischio-jambiers, érecteur du rachis, quadriceps crural, pectoraux, muscles dorsaux, splénius de la tête sont, entre autres, les muscles travaillés durant les séances.

2.

En tant que sport de force, le power lifting vise essentiellement à augmenter les capacités physiques du pratiquant, tout en renforçant ses muscles. Les bienfaits de ce type d’activité sont multiples, dont notamment une meilleure circulation sanguine, une détoxication générale de l’organisme, ainsi qu’une bonne capacité respiratoire.

3.

En dehors d’un physique de rêve, le power lifting agit également sur le psychique du pratiquant. La discipline permet entre autre une meilleure maîtrise de soi et apporte une bonne dose de détermination en incitant à se surpasser en permanence. La force mentale se retrouve ainsi décuplée, et la silhouette sculptée selon ses envies. A noter néanmoins que ce type d’exercice nécessite l’assistance d’un coach.

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