Entrainer les muscles du visage pour lutter contre les rides

Entrainer les muscles du visage pour lutter contre les rides

Entrainer les muscles du visage

Faire des exercices faciaux est un moyen naturel de donner à votre visage une apparence plus jeune en raffermissant les muscles et en réduisant les rides. Intégrez cette courte séance d'entraînement du visage dans votre routine quotidienne et vous constaterez les résultats après quelques semaines.

Étapes de réalisation

1. Étirez-vous

Étirez votre cou avant de commencer vos exercices faciaux. Tous ces mouvements doivent être effectués lentement et en respirant profondément. Inclinez votre tête vers le bas et relevez-la à quelques reprises.

2. Exercice de la langue

– Sortez votre langue au plus loin qu'elle puisse aller.
– Maintenez cette position pendant 60 secondes.

3. Exercice des sourcils

– Lever les sourcils gardez cette position pendant 5 secondes.
– Ouvrez vos yeux aussi larges que possible.
– Répéter 5 fois.

4. Exercice des yeux

– Ouvrez grand vos yeux comme pour effectuer un regard étonné.
– Essayez de ne pas lever les sourcils. Répéter 5 fois.

5. Exercice de la bouche

– Regardez le plafond.
– Ridez votre bouche comme si vous alliez embrasser quelque chose.
– Maintenez la position pendant 5 secondes et répétez 5 fois.
– Sortez la langue 5 fois tout en regardant vers le plafond.
– Cet exercice étire et renforce les muscles du cou.
– Replacez votre tête dans une position neutre et continuez les exercices.

6. Exercices de respiration

Faites des exercices de respiration. Chaque fois que vous expirez, plisser les lèvres et soufflez comme si vous soufflez un baiser. Faites cela durant 30 secondes à 1 minute.

7. Étirez votre visage

– Placez trois doigts sur le haut de votre pommette droite.
– Appuyez légèrement vers le bas.
– Souriez pour relever votre pommette aussi haute que possible.
– Faites la même chose avec votre pommette gauche. Répétez 3 fois en gardant chaque fois la position pendant 5 secondes.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Un régime d'entraînement est un excellent moyen de tonifier vos muscles, perdre des centimètres de taille et empêcher la peau de s'affaisser avec l'âge. Une bonne alimentation, beaucoup d'eau et une routine d'exercice peuvent également vous permettre de paraître plus jeune que votre âge.

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