Comment connaître les aliments qui aident à lutter contre l'arthrite ?

 

par pumaone |

     

Les aliments qui contiennent des gras saturés et des glucides raffinés augmentent l'inflammation de l'arthrite. Si vous êtes en surpoids, ce poids supplémentaire sera indésirable sur les articulations. Pour vous aider à soulager le stress et la pression de l'arthrite, il est recommandé de manger sainement afin de rester en bonne forme physique. Pour en savoir plus, lisez la suite...

Étapes de réalisation

1.

La vitamine C contribue à stimuler le système immunitaire et aide à soulager la douleur de l'arthrite. Pour réduire l'inflammation, ajoutez des anthocyanes et des proanthocyanidines à votre alimentation. Vous pouvez trouver ces deux antioxydants dans la plupart des fruits comme les fraises, les cerises, les prunes et aussi dans les aubergines.

2.

Le bêta-carotène est un autre nutriment antioxydant qui peut aider à réduire l'inflammation. Il y a quelques aliments qui contiennent du bêta-carotène, vous pouvez les ajouter dans votre alimentation : les courges, les citrouilles, les poivrons rouges et les épinards.

3.

Une grande partie de la douleur arthritique est causée par une inflammation et certaines études ont démontré l'efficacité de l'huile d'olive extra-vierge. En effet, elle contient naturellement un agent anti-inflammatoire. L'huile d'olive peut être utilisés pour les vinaigrettes et d'autres plats qui doivent être préparés avec de l'huile

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