Comment prévenir les spasmes musculaires ?

 

par pumaone |

     

Il y a beaucoup de raisons différentes pour lesquelles les spasmes musculaires arrivent au corps humain. Les spasmes musculaires sont des contractions involontaires de l'organisme qui sont très douloureuses. Elles peuvent survenir dans n'importe quelle partie du corps qui a des muscles. Voici quelques conseils pour aider à réduire les risques de spasmes musculaires.

Étapes de réalisation

1.

Buvez beaucoup de liquides. Si vous participez à des activités exigeantes à l'extérieur ou dans un endroit où vous êtes susceptible de transpirer, buvez beaucoup d'eau afin de rester hydraté. Lorsque votre corps se déshydrate, vos muscles sont plus sujets aux spasmes musculaires.

2.

Détendez-vous. Les spasmes musculaires ont tendance à se produire lorsque vous êtes stressé. Ces spasmes peuvent survenir sur votre cou, vos épaules ou votre dos. Avant de faire une activité physique, étirez vos muscles.

3.

Desserrez vos couvertures la nuit. Les spasmes musculaires des jambes peuvent se produire la nuit lorsque vous dormez. Permettez à vos jambes et à vos pieds de s'étirer complètement aident à garder vos muscles détendus.

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Commentaires

yan123 | 31/10/2012  

j ai mal, des douleurs au niveau des muscles inférieurs et des picotements et parfois même de brûlures, mais j ai remarqué que quand je fait quelques exercice, sa part et par après sa reviens, je me sens tellement mal a l aise, et j ai maigris. que faire d autres ?

den2730 | 29/12/2011  

moi j ai des crampes dans les jambes presque a toutes les nuits cela me réveille vers 3 heures dans la nuit je me leve 5 minutes et cela se passe cela vient fatiquant je ne sais pas si cela est du a mes médicament que je prend pour mon coeur mais j aimerais bien avoir une réponse si possible merci a l avance

amyane | 18/09/2010  

Je souffre de spasmes musculaires au niveau de la cuisse intérieure depuis 2005 et ce qui me fait du bien , c'est que j'essaie le plus possible de relaxer en prenant de grandes respirations même si ce n'est pas toujours possible. Il ne faut surtout pas paniquer car c'est encore plus douleureux,

anje-laliby | 20/05/2010  

c'est pas simple !! les crampes dans les mollets sont fréquentes, mais derriere les cuisses ou à l'interieur ... elles sont moins faciles à soigner..solution ? attendre que le mal cesse '....ou ..avez vous une solution?

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