Comment faire une salutation au soleil en yoga ?

 

par clara10 |

     

La Salutation au Soleil est constituée de douze postures de yoga (appelées asanas) exécutées dans un ordre dynamique. La séquence se déroule de telle manière que le dos s'incline alternativement en avant et arrière. Voici comment réaliser la première posture dite "posture de salutation" :

Étapes de réalisation

1.

Tenez-vous debout bien droit.

2.

Vous vous tenez sur vos deux pieds à la fois et avez les pieds joints.

3.

Joignez les doigts de vos mains devant votre poitrine.

4.

Regardez devant vous.

5.

Respirez normalement.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Consultez un site ou un ouvrage consacré au yoga, vous y trouverez l'enchaînement complet des postures.

Mise(s) en garde :

Pendant l'exercice, la concentration et la participation active de la conscience sont importantes dans l'exécution de chaque mouvement.

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