Comment sortir en monoski ?

 

par clara10 |

     

Plongé dans l’eau, les jambes repliées sur votre buste, vous attendez le signal… et le bateau démarre ! Traction des bras, des épaules et des jambes, il s’agit maintenant de garder l’équilibre ! Quelques conseils pour sortir en monoski.

Étapes de réalisation

1.

Au départ, votre corps est groupé dans l’eau. Les genoux sont très fléchis sur la poitrine, le ski à plat sous le corps, les pieds sous les fesses.

2.

Le buste est droit, le regard dirigé vers le bateau, les bras semi-fléchis, et la corde passant sur le côté de la spatule correspondant à la jambe arrière.

3.

Quand le bateau aura pris de la vitesse, vous viendrez automatiquement à la surface de l’eau.

4.

Déliez alors les jambes en poussant le ski vers l’avant et le côte opposé au pied arrière (poussée du ski vers la droite si le pied arrière est le gauche).

5.

Vous avez réussi votre sortie lorsque vous vous trouvez en position normale de ski avec:
- Ie poids du corps réparti également sur les deux pieds
- Ies genoux légèrement fléchis
- Ie buste droit
- Ies bras semi-fléchis
- Ie regard dirigé vers le bateau

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