Comment garder un ventre plat avec une alimentation sous contrôle ?

 

par natlie73 |

     
Comment garder un ventre plat avec une alimentation sous contrôle ?

Pas de ventre plat sans quelques efforts d'équilibre alimentaire. Cela ne signifie en aucun cas un régime strict, mais l'application de règles de base facile à comprendre...

Étapes de réalisation

1.

pour conserver ou retrouver son ventre plat de jeune fille, l faut bien sûr éviter de se nourrir de confiseries, gâteaux, confiture, les aliments riches en graisse (chips, charcuterie, fromage de vache, viandes grasses). Les plats tout prêts, industriels, qui sont des ennemis en la matière, parce qu'ils sont "source de sucre et de gras.

2.

Pour libérer le ventre de ses graisses inutiles, tournez vous vers les aliments diurétiques tels que les sucres lents (légumes et légumineuse), et les les fruits et légumes dont les fibres sont précieuses pour un bon trafic digestif. Il est également impératif de mastiquer longuement et de prendre 20 bonnes minutes minimum pour chaque repas.

3.

Pour déclencher le processus en express, il faut attaquer en force en commençant par une détoxification de l'organisme. Combinez alors, aliments diurétiques, jus de légumes, boisson drainante, fruits et légumes (pour les fibres) mais aussi les probiotines de yaourts allégés pour reconstruire la flore intestinale. Et chaque jours, pratiquez des exercices de relaxation ou de respiration, une marche de 1 h minimum, trois exercices de musculation et surtout pensez à rentrer et contracter le ventre.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Plaisirs et Régularité

Toutes celles qui se sont mises un jour à un régime strict le savent : les privations sont à l'origine du poids en yoyo. Un estomac qui n'a pas eu sa ration crie famine et se rattrape par des crises de boulimie. Il est plus judicieux et payant de s'installer petit à petit dans un mode de vie équilibré et maintenir sa forme dans le plaisir et, avec régularité. Pour être sûr de réussir préparez-vous!

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