Comment calmer des courbatures ?

 

par clara10 |

     

Les courbatures correspondent à des impressions de rigidité musculaire à la fin d'un effort important et long. Elles peuvent apparaître immédiatement après l'effort ou quelques heures après, pour atteindre leur maximum quelques fois le lendemain des épreuves. Suivez ces conseils pour calmer des courbatures.

Étapes de réalisation

1.

Prenez un médicament antalgique (contre la douleur) et un décontractant musculaire pour vous aider à soulager la douleur.

2.

Il existe également de nombreux traitements locaux destinés à soulager les courbatures par massage de la zone douloureuse. Ils sont disponibles sous forme de crème, de gel et même de patch...Contenant des substances variées (salicylates, camphre, eucalyptus, menthol, arnica...), ces produits associent généralement des effets chauffants et myorelaxants.

3.

Si les douleurs persistent, au-delà de quelques jours, s'accompagnent de fièvre, empêchent tout mouvement ou apparaissent à la suite de la prescription d'un nouveau traitement, consultez votre médecin.

4.

Vous pouvez également opter pour l'homéopathie en prenant des granules d'arnica par exemple.

5.

L'aspirine peut calmer en partie les douleurs.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Pour éviter les courbatures, faites du sport de manière régulière.

Mise(s) en garde :

Veillez à ne pas dépasser vos propres limites.

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