Comment garder la forme en hiver ?

 

par clara10 |

     

L'hiver n'est généralement pas la saison où on a le plus la forme. Les jours sont courts, le mauvais temps persiste, entraînant fatigue et repli sur soi. Suivez ces conseils pour traverser l'hiver en douceur et garder la forme jusqu'au printemps.

Étapes de réalisation

1.

Pratiquez un sport de manière régulière pour garder la forme.
Si vous n'arrivez pas à vous motiver pour vous rendre à la salle de sport, pourquoi ne pas faire venir un coach directement à domicile ?

2.

Offrez-vous une séance d'acupuncture.
L’acupuncture permet un traitement de fond de troubles tels que la fatigue ou l’insomnie.
Elle peut également réveiller le système immunitaire, pour traverser l’hiver sereinement.

3.

Ne restez pas enfermé, sortez ! :
- Allez chercher le pain à pied le matin
- Descendez du bus un arrêt plus tôt, ou garez-vous un peu plus loin
- Faites des promenades entre 10h et 16h pendant le week end

4.

Faites des séances de luminothérapie et utilisez un simulateur d'aube pour vous réveiller le matin.

5.

Faites des séances de relaxation pour replacer votre respiration et recharger les batteries.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Achetez un vélo d'appartement pour garder la forme de chez vous et à votre ryhtme.

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