Comment maigrir sans se prendre la tête ?

 

par joc |

     

Tous les régimes y sont passés : les protéines, les dissociés, les jeûnes, les avec ou sans… bref, à force de faire l’accordéon c’est par tonnes bientôt que vous aurez perdu ou pris du poids. Il y en a vraiment marre de se serrer la ceinture pour ressembler à toutes ces créatures de mode qui n’ont qu’un coté et passent entre les affiches ! heu je crois que c’était de Coluche.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Du temps
  • De l’équilibre
  • Un peu de jugeote
  • Un peu de marche

Étapes de réalisation

1.

Donc une fois de plus, vous avez fait un régime, perdu dix kilos et les avez repris aussi sec. Donc vous êtes découragé. Sachez que c’est normal et d’être découragé et d’avoir repris ses kilos.

2.

Lorsqu’on perd vite du poids, le corps mémorise la perte et dès la première occasion venue, c’est-à-dire quand on cesse le régime, il engrange les graisses par peur de manquer. Ce phénomène est naturel, il remonte à la naissance de l’homme lorsqu’il ne mangeait pas à sa faim chaque jour.

3.

On est vite tenté de manger tout et n’importe quoi dans notre société de consommation et on est, il faut le dire, trop sédentaires.

4.

Pour éliminer en douceur (si aucune pathologie faisant grossir est en cour) d’abord il faut prendre son temps pour maigrir. Il faut se donner au moins six mois pour cinq kilos environ.

5.

Il faut manger de tout, éviter les graisses, les glucides et marcher une demi-heure par jour. En fait ce n’est pas un régime, c’est juste ce qu’on appelle une hygiène de vie. On donne ce conseil aux diabétique de type II mais il peut être adopté pour chacun d’entre nous.

6.

Sachez enfin qu’un gramme de sucre est égal à 4 calories et qu’un gramme de graisses qu’on trouve dans le fromage par exemple, est égal à 9 calories. Mangez 1500 à 2000 calories par jour pour les femmes, 2500 pour les hommes et allez acheter votre baguette de pain à pieds.

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