Comment éviter de doubler votre risque de souffrir de démence ?

 

par stylo |

     

Plus on vieillit, plus on a de risque de souffrir de démence. La maladie d'Alzheimer augmente considérablement ce risque. Plus de 50% des personnes de plus de 80 ans sont touchées par une forme de démence. En changeant votre régime alimentaire et d'autres comportements, on peut réduire le risque de souffrir de démence. Si ce sujet vous intéresse, lisez la suite de cet article...

Étapes de réalisation

1.

Entraînez votre cerveau. Lisez, faites travailler votre mémoire. Tout au long de la journée, mesurez-vous à des problèmes mathématiques simples ou achetez des produits vendus en magasins qui sont conçus pour entraîner le cerveau.

2.

Ayez une alimentation saine et équilibrée. Il faut également qu'elle soit riche en oméga 3. Pour ce faire, ajoutez certains aliments à votre alimentation. Vous pouvez consommer par exemple du saumon, de l'huile de noix et des légumes verts.

3.

Essayez de vous maintenir à un poids stable. Normalement, si vous avez une alimentation équilibrée, le reste suivra. Certaines études ont démontré que l'obésité ou la surcharge pondérale peut augmenter considérablement le risque de démence.

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