Comment lutter contre le symptôme de la claustrophobie due à la ménopause ?

 

par stylo |

     

La ménopause peut provoquer de nombreux symptômes. En effet, le déséquilibre hormonal qu'elle provoque peut déclencher une irritabilité, de la confusion et une perte de l'estime de soi. Un des symptômes que l'on connaît mois est la claustrophobie. Si vous souhaitez savoir comment lutter contre ce symptôme, lisez la suite de cet article...

Étapes de réalisation

1.

La méditation, la respiration et d'autres exercices de relaxation comme le yoga et toute activité apaisante peut être bénéfique pour lutter contre la claustrophobie. Ces exercices peuvent vous permettre de faire face aux sentiments d'angoisse que provoque la claustrophobie.

2.

La ménopause entraîne des changements spectaculaires dans les habitudes de sommeil. Cela provoque généralement une baisse de la qualité de sommeil ce qui augmente l'anxiété et le stress. Cela se manifeste pas un sentiment de claustrophobie.

3.

Une thérapie naturelle à base d'hormones et de techniques de relaxation peut vous aider à soigner votre insomnie et à facilité la disparition des sentiments de claustrophobie. Consultez votre médecin afin qu'il puisse vous conseiller un traitement adapté à vos symptômes.

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