Comment faire pour stopper les effets de la caféine ?

 

par stylo |

     

Une tasse de café peut vous aider à bien démarrer la journée et un peu de caféine peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin tout au long de la journée. Mais comment faire lorsque vous avez bu trop de café et que vous vous sentez nerveux ? Comment faire pour minimiser les effets désagréables du sevrage de la caféine tels que les maux de tête et la fatigue ? Si ce sujet vous intéresse, lisez la suite...

Étapes de réalisation

1.

Gardez une trace de la quantité de caféine que vous consommez dans une journée. Souvenez-vous qu'il y a de la caféine dans le café, le décaféine, le chocolat, le thé noir et même dans la tisane. Certains médicaments peuvent également contenir de petites quantités de caféine, pensez à vérifiez les étiquettes.

2.

Prenez quelques instants pour vous calmer si vous vous sentez anxieux ou fatigué. Asseyez-vous dans un endroit calme et prenez de grandes respirations afin d'apaiser le sentiment de nervosité. Dès que vous commencez à ressentir les effets du manque, commencez à boire de l'eau.

3.

Cela permettra de vider la caféine de votre système et de prévenir la déshydratation et d'autres effets secondaires de la caféine. Si vous vous sentez nauséeux, mangez quelque chose. Un estomac plein vous aidera à absorber la caféine. Comme la caféine est un inhibiteur de l'appétit, vous pouvez ne pas ressentir la faim lorsque vous avez réellement besoin de manger.

Commentaires

fred12 | 15/01/2014  

du charbon actif pris avec le café est un bon moyen d'absorber les toxines du café avant qu'elles ne passent dans le sang

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