Comment réduire une fréquence cardiaque rapide ?

 

par stylo |

     

Un rythme cardiaque normal se situe entre 60 et 70 battements par minute tandis que 100 battements ou plus par minute constitue un rythme cardiaque rapide ou une tachycardie. Si ce sujet vous intéresse et que vous souhaitez savoir comment il est possible de réduire une fréquence cardiaque rapide, lisez la suite de cet article...

Étapes de réalisation

1.

Réduisez ou éliminez votre consommation de caféine. Les boissons comme le café, le thé et les boissons gazeuses contiennent de la caféine qui stimule le système nerveux central du corps et qui, par conséquent, augmente le rythme cardiaque. Même de petites quantités de caféine peuvent augmenter le rythme cardiaque.

2.

Participer à des exercices de respiration et de relaxation. Allez dans une pièce calme et prenez des respirations profondes en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Cela peut vous aider à calmer et à diminuer votre fréquence cardiaque.

3.

Arrêtez les consommation d'alcool et de tabac. Dès que vous inspirez la fumée du tabac, la fréquence cardiaque commence à augmenter en raison du monoxyde de carbone qui entre dans les poumons. La consommation d'alcool augmente également la fréquence cardiaque.

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