Comment se motiver pour bouger ?

 

par lyna |

     

Eviter la sédentarité et bouger le plus possible est le meilleur moyen pour rester en bonne santé et garder la ligne. Mais les bienfaits de l'activité physique ne s'arrêtent pas là et les connaitre est une motivation supplémentaire pour se bouger.

Étapes de réalisation

1.

L'activité physique pratiquée régulièrement est excellente pour les os qui sont ainsi fortifiés. La meilleure manière de garder un bon squelette est de pratiquer la marche à pied plusieurs fois par semaine. Marchez d'un bon pas et faites -le pendant au moins une demi-heure à chaque fois.

2.

Se bouger est bon pour le moral. Peu importe la façon de le faire, ce peut être une simple balade, un footing, une séance de danse ou quelques longueurs dans une piscine. Ces activités permettent de faire redescendre la pression lorsque le stress nous mine mais il a aussi un effet bénéfique dans le sens où après ces exercices on se sent vraiment bien, détendu et du coup avec un moral en nette hausse.

3.

On dit que l'activité physique permet de rester jeune, il y a du vrai là dedans et les études faites à ce sujet montrent que les seniors qui se bougent ont plus de facilité d'adaptation et moins de problèmes de santé. Le fait de bouger entraine une accélération de la circulation du sang et une meilleure oxygénation du cerveau deux éléments qui jouent en faveur d'un bon état de l'organisme.

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