Comment apprendre à vos enfants l'importance du sommeil ?

 

par alekhine |

     
Comment apprendre à vos enfants l'importance du sommeil ?

Les enfants ont besoin de sommeil. Plus que les parents. Les enfants n'en sont pas toujours persuadés. souvent inconsciemment, les enfants estiment avoir le nombre d'heures de sommeil qui leur conviennent. Pourtant, la journée, les effets d'une nuit trop courte se font sentir. Manque d'attention à l'école, comportement nerveux, voire agressif, sont des signes qui ne mentent pas.

Étapes de réalisation

1.

Dormir correctement est une fonction importante au développement des enfants.
Le tort de beaucoup de parents est de ne pas en être conscients.
On trouve souvent dans la chambre d'un enfant, une télévision et des jeux vidéo.
Si c'est le cas, il faut fixer des règles avec votre enfant.

2.

Asseyez-vous avec votre enfant et discutez.
Expliquez-lui qu'à son âge il lui faut 8 heures de sommeil par nuit.
Le sommeil est réparateur pour le corps. Prouvez-lui que sa concentration n'est plus la même.

3.

Demandez-lui comment il se sent le matin en se réveillant.
Normalement, il devrait être en forme. Si ce n'est pas le cas, il doit comprendre que le manque de sommeil en est la cause.

4.

Faites un compromis avec votre enfant.
Il peut regarder un peu la télévision ou jouer à des jeux vidéo, mais de manière raisonnable.
S'il ne respecte pas votre accord, alors retirez la télévision pour quelques jours ainsi que ses jeux.

5.

Expliquez-lui que le manque de sommeil n'a pas que des causes physiques.
Le développement affectif peut aussi en pâtir.
Les dépressions et les troubles anxieux sont souvent liés au manque de sommeil.
Il veut certainement réussir ses examens et obtenir, un jour, un beau métier.
Parlez avec lui de son avenir. Ce sont souvent ce genre de petits détails qui déterminent la manière d'évoluer dans sa vie d'adulte.

Astuces et mises en garde

Mise(s) en garde :

Ne menacez pas votre enfant s'il refuse de dormir plus. Parlez-en à votre médecin.

De la même manière, si votre enfant dort trop, réagissez et consultez aussi un médecin.

Les troubles du sommeil sont souvent des signes de dépression.

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