Comment soulager un lumbago ?

Une crise de lombalgies est très désagréable.
Vous venez de faire un effort de relèvement, ou avez eu une crise de toux vous ayant déclenché un lumbago ?
Voici une petite technique qui vous permettra de vous sentir bien mieux.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • De l'eau
  • Deux torchons
  • De la glace
  • Une bouilloire

Étapes de réalisation

1.

En premier lieu, préparez ou demandez à quelqu'un de vous préparez deux poches de glace.
Prenez donc vos deux torchons, mettez une vingtaine de glaçon dans chaque torchon et nouez les afin que les glaçons ne tombent pas.

2.

Remplissez une bouilloire d'eau et faites chauffer.
Disposez ensuite la bouilloire au fond de votre lit sous les draps afin qu'il y ait une source de chaleur directe.

3.

Allez dans votre lit, allongez vous sur le dos en pliant légèrement les genoux de façon à ce que la colonne vertébrale soit bien plate et soulage déjà le lumbago. Positionnez les deux poches de glace sur l'endroit douloureux.

Restez dans cette position et les pieds proche de la bouilloire durant environ 2 ou 3 heures.

Recommencez l'opération durant 3 à 4 jours selon la violence des douleurs.

Votre lumbago disparaîtra aussitôt.

Astuces et mises en garde

Mise(s) en garde :

Pensez à utiliser la force de vos jambes plutôt que celle du dos dans les efforts de relèvement.

Consultez un médecin si les douleurs persistent.

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Commentaires

uwelet | 06/05/2011  

Suis pas convaincue par l'utilisation du froid ?? Souhaiterais l'avis d'1 professionnel

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