Comment garder un ventre plat ?

 

par sweetykel |

     

Vous avez eu beaucoup de mal à obtenir votre ventre plat. Mais vous y êtes quand même parvenue !
Et maintenant, vous voudriez le garder ce joli ventre plat que vous aimeriez arborer !
Alors voici quelques petites astuces

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • - de la volonté
  • - de l'eau

Étapes de réalisation

1.

La règle numéro un primordiale, c'est dans votre façon de manger.
Bien mâcher et manger lentement. Cela évitera les ballonnements qui ne sont pas très agréables !
Et puis, manger lentement, c'est être rassasié plus vite, ce qui n'est pas mal du tout !

2.

Bien sûr, on mange au calme et on évite de parler, rigoler...
Car on avalera beaucoup plus d'air, ce qui causera davantage de ballonnements et de gaz au final !!!

3.

On ne le dira jamais assez, règle numéro deux, boire beaucoup d'eau !!!
Il est primordial de boire au minimum un litre d'eau par jour !!!

4.

Évitez ou réduisez autant que possible certains aliments comme le riz. Préférez les légumes qui facilitent le transit.
Privilégiez les repas à heures fixes, et pas trop espacés pour éviter de grignoter !!

5.

Vous pouvez prendre en plus des compléments alimentaires qui facilitent le transit et agissent sur les ballonnements, comme les gélules à base de charbon ou d'argile !!

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