Comment faire pour éliminer vos craintes de crises d'angoisse ?

 

par alekhine |

     
Comment faire pour éliminer vos craintes de crises d'angoisse ?

Apprendre à surmonter ses crises d'angoisse et des peurs, demande du temps et de la patience. Vous pouvez vous sentir vraiment très mal à l'aise, et votre vie peut en subir les conséquences. La peur est un mécanisme d'avertissement qui n'est pas une mauvaise chose en cas de danger. Mais si elle est incontrôlée, elle devient dangereuse pour vous même.

Étapes de réalisation

1.

Vivez dans le présent.
Beaucoup de crise d'angoisse sont liées à la crainte du futur et à des situations qui seront mauvaises un jour.
Souvenez-vous que toutes les pensées sont transitoires et peuvent être modifiées.
Refoulez votre anxiété, prenez le contrôle de vous-même.

2.

Regardez autour de vous.
Re-visitez votre intérieur. Il représente votre vie présente.
Un bruit familier, une odeur de cuisine, tout vous ramène dans le présent, et non dans un avenir incertain.

3.

Changez vos pensées néfastes en pensées positives.
Si votre problème concerne l'argent et des remboursements que vous ne pourrez pas effectuer, regardez ce que vous avez.
Une famille, un toit pour l'abriter, une voiture. Demandez à votre esprit de prendre du recul.
Revoyez encore vote problème. Il existe peut-être une solution que vous n'avez pas encore remarquée.
En fait il n'y a pas de problèmes, il y a des solutions.

4.

Chassez vos angoisses par la gratitude de ce que vous avez.
Le mot gratitude peut paraître un peu superflu à votre esprit.
Et pourtant, avec votre famille, vous avez ce sentiment de sécurité, de devoir accompli.
On dit que la roue tourne. Un jour les choses vont s'arranger pour vous et les problèmes disparaître.

5.

Maîtrisez vos pensées. Soyez votre propre "chien de garde".
Chaque fois que vous sentez une crise d'angoisse venir en vous, faites une pause et pensez-y.
L'angoisse et l'anxiété rongent petit à petit et peuvent provoquer à long terme de la dépression.
Mais vous êtes fort et vous savez prendre le contrôle de votre esprit.
Vous allez vous en sortir, c'est sûr, non c'est une évidence !

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Il y a forcément des éléments positifs dans votre vie. Pensez-y fortement dans les moments de doute.

Commentaires

keebe | 23/02/2011  

Parfois c'est plus fort que nous et c'est un risque grave se vivre ainsi.Plus de solutions!

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