Comment perdre du poids après 40 ans ?

Il est plus difficile de mincir après 40 ans, le corps change et les kilos se perdent moins aisément. La silhouette évolue, la peau devient moins ferme. Suivez ces quelques conseils pour mincir après 40 ans.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Consulter un médecin pour les problèmes hormonaux.

Étapes de réalisation

1.

Avoir une alimentation saine et équilibrée.

2.

Matin :
\n- une boisson chaude ;
\n- céréales complètes ou deux tranches de pain complet avec un peu de beurre ;
\n- un yaourt allégé ;
\n- un fruit.

3.

Midi et soir :
\n- viande ou œufs ou poisson ;
\n- légumes cuits (plus facile à digérer) ;
\n- un fruit.

4.

Goûter :
\n- un fruit ;
\n- un yaourt allégé ;
\n- une boisson chaude.

5.

Pratiquer une activité physique adaptée.

6.

Faire des soins de la peau et du visage.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Consommer du soja.

Consommer du thé vert.

Mise(s) en garde :

Éviter les régimes draconiens.

Commentaires

guettafnasser | 22/02/2010  

SVP DONNEZ MOI DES CONSEILS POUR EQUILIBRER MON DIABETE JE VOUS REMERCIE

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