Comment perdre du poids avec Weight Watchers ?

Le principe pour perdre du poids avec Weight Watchers est de faire un régime personnalisé en s'appuyant sur un capital point journalier qui permet de composer ses menus. Il faut compter plusieurs mois, pour perdre du poids avec Weight Watchers. Le régime est plus long que la moyenne, mais efficace. Ses adeptes vantent notamment le fait qu'on ne reprend pas les kilos perdus. Lisez cet article pour comprendre comment perdre du poids avec Weight Watchers.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Site Internet Weight Watchers.
  • Le Livre de recette Weight Watchers.

Étapes de réalisation

1.

Trouver et participer à une réunion Weight Watchers (la société dispose d'un site Internet en français).

2.

Établir un lien avec un conseiller Weight Watchers.

3.

Se peser et se mesurer pour fixer le nombre de kilos à perdre. 

4.

Calculer le capital point autorisé quotidiennement. Très facile grâce au tableau Weight Watchers.

5.

Créer un tableau de bord (inclus si vous adhérez au programme).

6.

Faire le menu de la semaine en fonction du capital point établi.

7.

Noter et comptabiliser l’activité physique faite au quotidien.

8.

Noter et comptabiliser l’eau bue au quotidien.

9.

Fixer un jour dans la semaine pour se peser.

10.

Faire une courbe pour suivre l’évolution du poids.

11.

Le régime Weight Watchers apprend à peser les aliments et à manger équilibré.

12.

La perte de poids est de 500 à 1500 grammes par semaine.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Le régime Weight Watchers apprend à manger au restaurant.

Mise(s) en garde :

Le régime Weight Watchers est payant (notamment les produits, préparations et compléments alimentaires commercialisés par la marque).

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