Comment perdre son petit ventre après la grossesse ?

Après l’accouchement, une mère pense aussi à reprendre son rôle de femme et donc à retrouver une silhouette agréable. Le pire ennemi, vestige de cette grossesse, est le petit ventre que l'on a tendance à conserver, à moins de ne s'atteler sérieusement à la tâche. La peau s'est en effet détendue pendant 9 mois et son élasticité ne revient pas du jour au lendemain. Voici quelques conseils pour perdre le petit ventre accumulé pendant la grossesse.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Un tapis de sol

Étapes de réalisation

1.

Attention : demander impérativement au médecin, s’il est nécessaire de faire de la rééducation périnéale après l’accouchement avant d’entamer des séances d’abdominaux.

2.

Faire des exercices abdominaux régulièrement.

3.

Pratiquer des massages qui favorisent le drainage.

4.

Suivre un régime équilibré.

5.

Pratiquer une activité physique.

6.

Utiliser des appareils d'électrostimulation (pas très agréable mais non douloureux).

7.

Boire beaucoup d’eau.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Demander conseil auprès d’un kinésithérapeute.

Envisager seulement en dernier recours la chirurgie plastique réparatrice.

Mise(s) en garde :

Ne jamais forcer sur les exercices.

Consulter un médecin si vous n'arrivez pas à perdre le petit ventre post accouchement, il s'agit peut-être d'un problème hormonal.

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