Comment défatiguer vos yeux ?

 

par natlie73 |

     

Comme tout le monde vous passez de plus en plus de temps devant un écran : ordinateur, télévision, console de jeux, téléphone portable…Or, l’utilisation de tous ces outils de communication fatigue les yeux…

Étapes de réalisation

1.

Modulez d’abord, vos éclairages ! La lumière du jour est celle dont notre vision s’accommode le mieux. Il faut cependant se méfier des UV qui peuvent abîmer la rétine. Par ailleurs, nous travaillons la plupart du temps sous des éclairages artificiels ; si ceux ci sont trop faibles, les yeux fournissent des efforts plus intenses. Pensez y également lors des devoirs des enfants qui se plaindront vite d’être fatigués si l’éclairage n’est pas assez puissant

2.

Mettez ensuite, des collyres homéopathiques ! En cas de fatigue visuelle, l’homéopathie peut également vous rendre service. Vous pourrez commander ce complexe chez un pharmacien de votre choix. Massez vous les yeux ! Afin de compléter votre séance de shiatsu vous pouvez vous masser le contour de l’œil. Le mouvement doit être léger et s’effectuer de l’intérieur vers l’extérieur en lissant la peau du bout des doigts.

3.

Faites également du yoga des yeux ! Pour détendre vos yeux, il faut d’abord leur faire un peu de gym. C’est en les faisant bouger qu’ils retrouveront une certaine souplesse et une meilleur hydratation. Sur le site www.mapausevision.fr vous trouverez toute une série d’exercices à pratiquer entre deux dossiers difficiles ou deux jeux vidéo.

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