Comment éviter une rechute après avoir été traité d’un lumbago ?

 

par honorine |

     

Le lumbago est un trouble douloureux qui se traite bien aujourd’hui. La rééducation qui est une étape obligatoire du traitement vise à faire des exercices d’étirement, de contraction des muscles lombaires et abdominaux. Mais, après la guérison, un bon comportement s’impose en vue d’éviter des rechutes.

Étapes de réalisation

1.

Pour éviter toute rechute, une activité physique est conseillée. Celle-ci aura pour but de muscler le dos et soutenir la colonne vertébrale. Optez pour une activité qui n’expose pas la colonne vertébrale.

2.

N’oublier pas de toujours gardez vos vertèbres dans l’axe de la colonne à chaque mouvement. Si vous devez ramasser un objet, gardez votre dos droit en pliant les genoux. On conseille aussi d’éviter les mouvements de torsion.

3.

Évitez par ailleurs les engins qui produisent assez de vibrations. Faites attention à la voiture. Un contrôle de votre alimentation est aussi important afin d’éviter un sur-poids. L’alcool, le tabac ainsi qu’un stress intense peuvent favoriser une rechute rapide.

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