Comment réduire le stress avec des produits naturels?

Pour réduire le stress de façon naturel, il existe plusieurs solutions.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • - oméga 3
  • - huiles essentielles
  • -homéopathie

Étapes de réalisation

1.

Utilisez des huiles essentielles (vendues en herboristerie, magasins bio, pharmacies...). Vous pouvez en mettre quelques gouttes dans votre bain, ou les utiliser en inhalation (dans un bol d'eau chaude mettez quelques gouttes et respirez. Vous pouvez utiliser de l'huile essentielle de bergamote, bigaradier, camomille, basilique, géranium, ylang ylang, jasmin, mandarine, lavande....et bien d'autres.

2.

L'homéopathie peut aussi aider à lutter naturellement contre le stress. Renseignez vous dans votre pharmacie.

3.

Consommez des oméga 3, contenus en grande partie dans le poisson et les huiles. Il existe des gélules de compléments alimentaires totalement naturels vendus en pharmacie ou magasins biologiques.

4.

Le sport permet la libération d'endorphine qui combat le stress.

5.

Ayez une alimentation saine et équilibrée. Privilégiez les aliments contenant des anti-oxydants (fruits, légumes...)

6.

Faites du sport.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Utilisez les médecines douces (phytothérapie, aromathérapie....)

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