Comment en finir avec la constipation ?

 

par natlie73 |

     

Certaines personnes souffrent de façon permanente d’un transit difficile. Le plus souvent, le mal remonte à l’adolescence et peut être lié à une intolérance alimentaire. Dans ce cas un avis médical s’impose…

Étapes de réalisation

1.

Évitez tout d’abord tout ce qui contient du gluten, cela signifie qu’il faudra se passer des aliments suivants : pains et assimilés, viennoiseries, biscuits, pâtisseries, gaufres, pâtes, pizzas, semoule, coucous… Vous pourrez les remplacer par des galettes de riz, de maïs, de sarrazin à la place du pain, du riz ou des pommes de terre à la place des pâtes ou encore du quinoa. Il existe également des produits sans gluten dans les boutiques diététiques.

2.

Il faut également bannir les dérivés du lait de vache ! A éliminer de l’alimentation en cas d’intolérance aux protéines du lait de vache : le lait sous toutes ses formes, même en poudre. Les yaourts et fromages, les desserts lactés et tout ce qui contient du lait y compris le chocolat au lait. A remplacer par du lait de soja, de préférence enrichi en calcium. Il existe aussi du lait d’amande, de riz ou de quinoa. Un peu de fromage de chèvre ou de brebis. Les intolérances aux produits à base de lait de chèvre ou de brebis sont rares

3.

La constipation chronique peut résulter de troubles tels qu’une chute de potassium, de calcium ou de magnésium. Elle peut être aussi un des symptômes de l’hypothyroïdie, de la maladie de parkinson ou d’une autre infection neurologique. Une constipation tenace peut également survenir à la suite d’une immobilisation due à un accident ou une opération ou encore à une dépression.. Enfin, elle peut être le signe de maladies de l’intestin : diverticulose, maladie de crohn, tumeur bénigne ou maligne (cancer du côlon).

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