Comment gérer les maux matinaux?

Les 3 premiers mois de la grossesse sont souvent synonyme de nausées, maux de tête, douleurs dans les seins, jambes lourdes… À défaut de les éradiquer complètement, voici quelques conseils pour mieux vivre les premières semaines de grossesse et limiter ces désagréments matinaux.

Étapes de réalisation

1.

Pour lutter contre les nausées matinales :
\n- buvez un verre d'eau avant de sortir de votre lit et étirez-vous
\n- évitez le café, le thé, les épices, les excitants, l'alcool.
\n- reposez-vous, accordez-vous du temps
\n- mangez de tout
\n- consultez un médecin qui pourra vous prescrire un médicament pouvant réduire ces nausées.

2.

Pour lutter contre les jambes lourdes:
\n- évitez de rester trop longtemps debout
\n- dormez avec les jambes légèrement surélevées.

3.

Pour lutter contre la fatigue:
\n- faites une sieste l'après midi
\n- évitez les longs trajets et les activités fatigantes.
\n

4.

Pour les douleurs dans le bas ventre et les saignements, rien d'alarmant, mais il vaut mieux en parler à votre médecin ou gynécologue, qui vous prescrira le traitement adapté.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Les boissons gazeuses peuvent soulager les sensations de ballonnements et les nausées.

Évitez les aliments lourds à digérer, surtout le soir.

Mise(s) en garde :

Toujours être suivi par un médecin ou un gynécologue.

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