Comment faire pour garder la forme ?

 

par natlie73 |

     

Baisse de tonus à l’approche de l’hiver, vous avez tous les matins envie de repousser le levé mais, par obligation vous vous rendez à votre travail. Pour retrouver à coup sûr votre peps d’antan et retrouver le forme suivez ces quelques conseils…

Étapes de réalisation

1.

Chantez sous la douche ! Se prendre pour une star sous la douche, c’est bon pour la santé. Selon une étude allemande, chanter permet de lutter contre les infections respiratoires car le chant force la respiration ventrale alors que nous respirons avec le haut de nos poumons. Cette respiration détend l’organisme et relâche les tensions

2.

Ca marche pour vous ! Il suffirait de marcher 30 mn d’affilée plusieurs fois par semaine pour réduire de moitié les risques d’infarctus chez les femmes. Ce sont les conclusions de la Stroke Américan Association qui a comparé la tension artérielle de femmes actives à celle de femmes sédentaires.

3.

Chaud les mains ! Les mains et le visage sont les premières victimes du froid. Pour éviter d’avoir le bout des doigts gelés, il est très important de favoriser la circulation sanguine en se massant. Utilisez une crème nourrissante pour les mains, à base de beurre de karité par exemple. Et si vous n’en avez pas, contentez vous de vous frotter les mains énergiquement à sec. Effet garanti !

4.

Appuyez sur le champignon ! Un régime anti-cancer ? une nouvelle étude américaine assure qu’il suffirait de manger un champignon par jour pour diminuer de 64 % le risque du cancer du sein. En effet, la plupart des champignons comestibles contiennent de la lentinane et d’autres polysaccharides qui stimulent le système immunitaire.

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