Comment travailler sa mémoire ?

 

par naju |

     

Voici quelques bases simples pour faire travailler sa mémoire auditive et visuelle. Il est important de travailler les deux même si nous avons tous l'une des mémoires plus développés que l'autre. Il existe des tas de façon de les faire travailler. Afin de garantir un résultat faites des petits exercices quotidiennement. Cela ne vous prendra que 5 mn.

Étapes de réalisation

1.

Pour travailler sa mémoire auditive.
Il faut que la mémorisation se fasse dans les secondes qui suivent l'information entendu. N'essayez pas de tout retenir, ça serait le meilleur moyen pour tout oublier ! Faites la part des choses entre ce qui est important à mémoriser et ce qui est obsolète. De ce fait vous vous concentrez sur une information courte à retenir et cela sera plus facile. Faites un exercice de mémorisation auditive chaque jour.

2.

Pour travailler sa mémoire visuelle.
Prenez un bouquin ou journal avec image ou non, lisez quelques paragraphes mais de manière "diagonale" ne lisez pas tout, cette façon de lire vite fait permet de retenir l'essentiel par des mots ou image que vous aurez retenu visuellement de ce texte.

3.

Une bonne hygiène de vie permet d'aider sa mémoire. En effet, par exemple avoir une bonne nuit de sommeil ainsi qu'une alimentation équilibrée aidera votre cerveau à mieux travailler. Il est également important de s'aérer afin que l'organisme soit bien oxygéné.

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