Comment dormir près d’une personne qui ronfle ?

 

par bibi86 |

     

Vous avez sommeil mais ne pouvez pas dormir car la personne près de vous ronfle ? Ne vous mettez pas martel en tête et mettez en œuvre les astuces suivantes pour dormir, vous aussi, du sommeil du juste :

Étapes de réalisation

1.

En général, une personne qui ronfle connaît des problèmes avec ses voies respiratoires, ce qui l’empêche d’inspirer et d’expirer en silence. Dans ce cadre, une astuce consiste à surélever la tête de cette personne avec un oreiller. Normalement, une à deux minutes après, les ronflements vont cesser !

2.

Si vous en avez la possibilité, faites la changer de position. Une position inconfortable qui empêche une respiration normale peut, en effet, aussi se trouver à l’origine du ronflement : si la personne est couchée sur le côté, mettez la sur le dos et vice-versa. Évitez toutefois d’être trop brusque dans vos gestes afin de ne pas perturber son sommeil et de favoriser encore plus les ronflements.

3.

Avant le coucher, faites boire un peu de tisane à la personne qui ronfle : la tisane possède une vertu calmante qui ne peut que lui être bénéfique si un sommeil perturbé se trouve être la cause des ronflements. Investissez aussi dans les patchs anti-ronflement.

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