Comment définir sa dépendance à la cigarette ?
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par CommentFaitOn |
La cigarette provoque deux dépendances : comportementale et physique. Ces deux dépendances associées rendent le sevrage d'autant plus difficile. Avant d'arrêter de fumer, mieux vaut identifier sa dépendance dominante.
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Liste des fournitures
- Pour pallier les manques dus aux différentes dépendances, il existe des substituts nicotiniques et des cigarettes pharmaceutiques sans tabac.
Étapes de réalisation
La dépendance physique : liée à la nicotine Responsable du plaisir immédiat de la cigarette
La dépendance comportementale : résulte de l'association de la cigarette et des situations durant lesquelles elle est consumée.
Astuces et mises en garde
- Pour éviter le manque du à la dépendance physique, il est conseillé de consommer des substituts nicotiniques.
Pour éviter le manque du à la dépendance comportementale, il est conseillé de se procurer des cigarettes sans tabac. - La nicotine entraîne une dépendance plus rapide que la cocaïne ou l'héroïne.
