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Comment définir sa dépendance à la cigarette ?

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par CommentFaitOn

La cigarette provoque deux dépendances : comportementale et physique. Ces deux dépendances associées rendent le sevrage d'autant plus difficile. Avant d'arrêter de fumer, mieux vaut identifier sa dépendance dominante.

Liste des fournitures
  • Pour pallier les manques dus aux différentes dépendances, il existe des substituts nicotiniques et des cigarettes pharmaceutiques sans tabac.
Étapes de réalisation
  1. La dépendance physique : liée à la nicotine Responsable du plaisir immédiat de la cigarette

  2. La dépendance comportementale : résulte de l'association de la cigarette et des situations durant lesquelles elle est consumée.

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Astuces et mises en garde
  • Pour éviter le manque du à la dépendance physique, il est conseillé de consommer des substituts nicotiniques.

    Pour éviter le manque du à la dépendance comportementale, il est conseillé de se procurer des cigarettes sans tabac.
  • La nicotine entraîne une dépendance plus rapide que la cocaïne ou l'héroïne.
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